Hoy hablaré del nuevo estudio que explica el truco de belleza que utiliza la famosa empresaria Kim Kardashian para mantener su cuerpo a raja tabla.
La ciencia una vez más confirma que entrenar como Kim Kardashian hace quemar más grasa.
Kim ya ha vuelto de sus últimas vacaciones en Bahamas y donde revoluciono una vez más los medios a los que posaba en bikini. Pero, como a todos, se le acabaron las vacaciones y vuelta a la rutina. Junto a su entrenadora personal Melissa Alcantara, enfocando los ejercicios principalmente en sus piernas. En uno de esos videos que la empresaria ha publicado en sus redes explicaba que a primera hora de la tarde es cuando se siente más vaga que en su horario de ejercicio habitual. “Prefiero entrenar a las 6 de la mañana” concluía Kim.
El estudio del que te voy hablar a continuación confirma que este habito que la famosa Kim Kardashian comparte, además con otras mujeres famosas, es muy efectivo para perder peso y mantener la belleza de su cuerpo intacta.
Hace un tiempo desde abril, más o menos, que la famosa empresaria adquirió un habito de comida saludable (baja en carbohidratos o ketogénica). Con este tipo de habito transformó su cuerpo y sobre todo se centraba en el deporte. Y es que su vientre plano, su estrecha cintura y sus piernas tonificadas así confirman que su método funciona a la perfección. Todo ello de una rutina perfectamente planificada y mucha dedicación por parte de Kim Kardashian. Por supuesto cada cierto tiempo se toma un paréntesis para mantenerse motivada y no morir en el intento.
Entrena 6 días por semana en sesiones de 90 minutos que combinan ejercicios de fuerza con intervalos de alta intensidad. Por lo que ha comentado ella en varias entrevistas suele hacerlo a primera hora del día, comenta que en cuanto suena el despertador a las 5:30 de la mañana.
La famosa empresaria adquirió un habito de comida saludable (baja en carbohidratos o ketogénica)
Según los expertos en este estudio, entrenar a esas horas hace que sea más fácil mantener una constancia. Te da energía y libera del estrés, beneficios a los que algunos estudios añadieron que puede ayudar a quemar más grasa, si se realiza en ayunas. Sin embargo, una nueva investigación publicada este verano en International Journal of Obesity ha explicado que no es necesario hacerlo sin desayunar. Porque la verdadera clave, cuando se quiere perder peso, es simplemente entrenar antes de mediodía.
Un grupo de investigadores estadounidenses controló los efectos de un mismo entrenamiento en 88 personas con sobrepeso u obesidad durante diez meses. Aunque en un inicio su objetivo no era este, comprobaron que la hora en que los participantes practicaban deporte afectaba directamente al porcentaje de peso que perdían. Quienes entrenaban entre las 7 de la mañana y las 12 adelgazaron más que aquellos que lo hacían por la tarde. A pesar de que las sesiones eran iguales y quemaban el mismo número de calorías.
La explicación que dieron los expertos fue que, al entrenar por la mañana, se mantenían más activos durante el resto del día (consumiendo así más energía). Además de que se reducía su apetito, con lo cual comían menos. Y el cuerpo en plena forma de Kim Kardashian es la prueba más clara de que el método funciona.
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